Inspira...Expira

A 1ª aula de PP teve como tema a respiração. Estivemos a fazer alguns exercícios para ajudar à oxigenação do bebé e também para controlar um pouco as dores das contracções que teremos. O mais utilizado foi o de "cheirar a flor e apagar a vela", como a enfermeira o denominou. Descontracção total , inspirar pelo nariz e expirar lentamente pela boca. O que originou mais risos foi o da "gatinha assanhada", em que estivemos de quatro, e consistia em inspirar e olhar para o tecto e depois expirar, movendo a cabeça para baixo, e espreitar o bebé, juntando um movimento de ancas. Bem, o meu companheiro só se ria porque estava a fazer mal em vez de mexer a anca empinava o rabiosque. Tenho que treinar em casa! Miau! Para relaxar os companheiros puseram mãos á obra e fizeram massagens nas nossas costas com uma música calma de fundo. Que bem que soube! Mais um pouco e adormecia no colchão.

Embora estes exercicios relaxem, penso que na altura, também depende da intensidade das dores, chegamos á maternidade e nem nos lembramos destes exercicíos, será que ajuda?